12 Manfaat Bagi Tubuh Jika Konsumsi Minyak Ikan Setiap Hari, Risiko Penyakit Jantung akan Berkurang

Eksperimen pada otot menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh ganda mampu melindungi sel-sel saraf dari cedera.

Semua ini mendukung fakta bahwa mengonsumsi minyak ikan secara teratur tidak akan menjadikan kalian jadi superman.

Tetapi pasti akan membantu kalian berlatih lebih sering dan dengan intensitas lebih tinggi.

7. Lebih mudah untuk menghadapi stres

Asam tak jenuh ganda dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membuat suasana hati jadi baik.

Jadi, akan lebih mudah bagi kalian untuk menghadapi stres.

Dalam beberapa kasus, minyak ikan bahkan diresepkan untuk anak-anak dengan gangguan hiperaktif dan defisit perhatian.

Menurut informasi dari sebuah penelitian, minyak ikan bahkan dapat memiliki pengaruh positif pada penderita skizofrenia dan penyakit mental lainnya.

8. Mempertajam pengelihatan yang kabur

Asam lemak membantu menghilangkan cairan mata yang membuat ketajaman mata lebih rendah.

Sumber tambahan omega-3 dapat menjadi cara untuk mencegah masalah mata.

9. Sumber tambahan vitamin dan mineral

Minyak ikan juga mengandung seluruh mineral dan vitamin.

Vitamin dapat bervariasi tergantung pada jenis ikan dan banyak faktor lainnya, sehingga minyak ikan tidak dapat diambil sebagai multi-vitamin.

Namun, minyak ikan sebagai sumber tambahan vitamin A dan D dapat membantu menyingkirkan rambut rapuh dan menyerap kalsium juga fosfor.