12 Manfaat Bagi Tubuh Jika Konsumsi Minyak Ikan Setiap Hari, Risiko Penyakit Jantung akan Berkurang

Asam tak jenuh ganda ditambahkan ke makanan biasa seperti mentega atau margarin.

Ini adalah sumber tambahan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan, dan itu merangsang produksi prostaglandin.

Mereka membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan membantu tubuh menghadapi infeksi.

4. Stamina akan meningkat

Michael Hutchinson dalam bukunya, Faster: The Obsession, Science And Luck Behind the World Cyclists.

Menulis bahwa satu-satunya hal yang ia yakini 100% adalah asam lemak, omega-3, dan minyak ikan benar-benar berfungsi.

Para ilmuwan mengkonfirmasi, setelah mengonsumsi nutrisi ini secara teratur, tubuh mulai menggunakan lemak selama latihan panjang.

Lalu akan menghemat penyimpanan glikogen untuk latihan yang lebih sulit.

Ini meningkatkan waktu atlet dapat berolahraga.

5. Risiko masalah motorik akan berkurang

Di pertengahan abad terakhir, diketahui bahwa orang-orang yang tinggal di dekat laut dan makan ikan lebih jarang mengalami nyeri sendi.

Ini karena persendian membutuhkan lemak, tanpa lemak, jaringan persendian kehilangan elastisitas yang pada akhirnya menyebabkan cedera.

Tentu saja, minyak ikan tidak terlalu efektif untuk mengobati radang sendi tetapi pasti bagus untuk mencegah masalah ini.

6. Memulihkan energi lebih cepat setelah berolahraga

Jumlah proses inflamasi dan intensitas nyeri otot setelah latihan berkurang.