11 Jenis Makanan Murah Meriah yang Bisa Mencerahkan Kulitmu, dari Ikan hingga Teh Hijau
Jenis makanan yang bisa membuat kulit cerah ini bisa kamu konsumsi sambil merawat kulit dengan skincare dari luar.
lihat foto
5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang berguna sebagai tabir surya alami dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Paprika Merah atau Kuning
Paprika mengandung banyak beta-karoten dan vitamin C.
Keduanya merupakan antioksidan penting bagi kulit.
Vitamin C juga diperlukan untuk membuat kolagen, protein struktural yang membuat kulit semakin cantik.
7. Brokoli
Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, dan karoten yang baik untuk kesehatan kulit.
Brokoli juga mengandung sulforaphane, yang dapat membantu mencegah kanker kulit dan melindungi kulit dari sengatan matahari.
8. Tomat
Tomat adalah sumber vitamin C dan karotenoid utama, terutama likopen.
Karotenoid ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu mencegah keriput.
9. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon, yang telah terbukti meningkatkan keriput, kolagen, elastisitas kulit, dan kekeringan pada kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
10. Dark Chocolate
Kakao mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.
Antioksidan ini juga dapat mengatasi keriput, ketebalan kulit, hidrasi, aliran darah dan tekstur kulit.
