7 Akibat dari Terlalu Sering Minum Kopi, Berikut Tanda-Tandanya
Saat bekerja atau sedang memikirkan sesuatu, kita biasanya tergoda untuk menikmati secangkir kopi agar lebih bersemangat.
lihat foto
Untuk mengatasi hal ini, batasi jumlah konsumsi kopi hanya empat cangkir sehari.
7. Sakit kepala
Menurut Cleveland Clinic, kafein dalam jumlah sedang membantu meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.
Inilah mengapa kafein juga dijual bebas sebagai tambahan dalam obat sakit kepala.
Batas aman konsumsi kafein adalah 500 miligram setiap hari yang setara dengan lima cangkir.
Jika kita mengonsumsi kopi terlalu banyak dalam jangka waktu lama, kita bisa mengalami gejala penarikan kafein.
Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan.
Untuk mengatasinya, kurangilah konsumsi kafein secara perlahan dan perhatikan asupan makan kita.
Bisa jadi, minuman dan makanan selain kopi juga mengandung kafein.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul:
Meski Nikmat, Waspadai 7 Efek Samping Minum Kopi Berlebihan
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
