NGILER Mengindikasikan Ganguan Syaraf, Berikut 5 Cara Yang Dapat Menghilangkannya
Ketika kita tidur, otot di wajah termasuk yang mengatur saat kita mengunyah, akan ada dalam kondisi relaks sehingga air liur akan terkumpul di mulut.
lihat foto
SRIPOKU.COM-- Anda pasti pernah mengiler, kan?
Kondisi ini merupakan hal yang wajar kita alami.
Namun, bila kondisi ini sering dialami dan terjadi terus menerus, bisa jadi ada gangguan yang sedang terjadi di tubuh kita.
Ketika kita tidur, otot di wajah termasuk yang mengatur saat kita mengunyah, akan ada dalam kondisi relaks sehingga air liur akan terkumpul di mulut.
Nah, kita akan mengiler karena mulut perlahan akan terbuka dan mengeluarkan air liur.
Namun, bila kondisi tersebut terjadi terlalu sering dan berlebihan, bisa jadi kita mengalami gangguan saraf.
alu, apa yang harus kita lakukan untuk menghilangkan kebiasaan ini?
1. Bersihkan Hidung
Salah satu alasan utama mengiler adalah hidung tersumbat, yang membuat kita bernapas menggunakan mulut dan memicu mengiler.
Sebaiknya, bersihkan hidung dengan cara mandi air hangat atau gunakan minyak esensial.
2. Ganti Posisi Tidur
Tentu saja posisi tidur akan berpengaruh, loh!
Coba tidur dengan posisi telentang supaya air liur tidak terkumpul di mulut.
3. Turunkan Berat Badan
Ingat, berat badan yang berlebihan bisa mengganggu sistem tidur kita.
Lebih dari separuh warga di Amerika Serikat yang mengidap gangguan tidur adalah mereka yang memiliki kelebihan berat badan.
4. Minum Obat yang Tepat
Bila kita sedang mengonsumsi obat-obatan, pastikan bahwa obat tersebut memang tidak memproduksi air liur berlebih.
Beberapa jenis antibiotik misalnya, bisa menyebabkan produksi air liur berlebih.
5. Atur Posisi Kepala Saat Tidur
Gunakan bantal yang lebih tinggi ketika tidur, untuk mengurangi kebiasaan mengiler.
Nah, pastikan posisi tidur kita nyaman juga, ya.
Walau mengiler bisa kita cegah dengan beberapa cara di atas, namun bila kebiasaan ini terjadi terlalu sering, segera periksakan ke dokter.
Apalagi, mengiler bisa merupakan indikasi kita mengalami gangguan saraf, loh! (*)
Artikel ini telah tayang di situs nova.grid.id dengan judul:
5 Cara yang Bisa Menghilangkan Kebiasaan Mengiler, Coba Malam Ini!
