Dijamin Tak Bikin Gemuk, 5 Makanan Ringan Sedap dan Bergizi Tinggi Buat Cemilan Siang Malam

Musim hujan bikin perut sering keroncongan siang dan malam, 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini cocok buat camilan, jamin tak bikin gemuk!

Udara dingin membuat pembakaran di tubuh kita semakin meningkat, walhasil perut mudah lapar siang malam, untuk itu kita perlu 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini untuk camilan.

Selain bisa menahan rasa lapar di perut, 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini jamin tak bikin gemuk.

Camilan sehat ini pada dasarnya mengandung rendah lemak, gula dan kalori.

Meski rasanya tidak gurih atau asin seperti camilan yang bikin nagih, 5 makanan ini juga punya rasa yang menarik.

Berikut ini, makanan yang enak dijadikan camilan, bergizi, dan tidak bikin gemuk.

1. Buah

Buah cocok dijadikan sebagai camilan karena mengandung banyak nutrisi dan rendah lemak.

Mengemil buah-buahan dapat membantumu memenuhi porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan.

Pilih buah yang kaya air, berasa manis namun ramah gula.

2. Produk Susu

Produk susu, seperti keju rendah lemak, susu skim, dan yoghurt mengandung banyak vitamin, mineral, dan protein.

Camilan ini mengandung kalsium dan vitamin D untuk tulang dan protein tinggi yang membuat rasa kenyang lebih lama.

3. Minuman

Air putih menjadi pilihan camilan terbaik karena meredakan rasa haus dan tidak menambah lemak atau kalori.

Pilihan minuman lainnya ialah kopi tanpa kafein, teh, soda diet, susu kedelai, dan susu skim.

Kuncinya adalah memilih minuman yang sedikit kalori dan lemak.

4. Sayuran

Tidak hanya bebas lemak dan rendah kalori, sayuran kaya vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan.

Sayuran juga mengandung serat tinggi.

Kamu bisa memilih sayuran-sayuran yang memiliki cukup banyak rasa, seperti tomat ataupun timun.

5. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh berupa gandum, sereal, popcorn, quinona, dan sorgum mengandung banyak vitamin, mineral, karbohidrat, serta serat yang kompleks yang bisa meningkatkan energi dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Biji-bijian utuh rendah lemak dan gula.

Untuk membuat rasanya tidak hambar, kamu bisa mengkombinasikannya dengan yogurt dan buah.
(TribunStyle.com / Triroessita Intan)

Penulis: Triroessita Intan
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Makanan Ringan Sedap dan Bergizi Tinggi Buat Cemilan Siang Malam Tapi Dijamin Tak Bikin Gemuk

====