Tak Bisa Tidur Karena Cuaca Panas, Dinginkan dengan Melakukan Tips Berikut Ini
Menyalakan pendingin ruangan atau AC sepanjang malam, bisa berakibat buruk untuk tubuh kita.
lihat foto
O iya, tapi kipas angin itu diarahkan ke tembok atau jauh dari tubuh kita, ya!
Selain itu, gunakan kipas angin ini sekali-sekali saja, tidak perlu setiap hari.
3. Buka Jendela
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1455890/original/084809300_1483450322-Buka-Jendela-Rumah-untuk-Membasmi-Kuman.jpg)
Menjaga sirkulasi udara atau aliran udara juga bisa membuat kita merasa sejuk meski cuaca sedang panas.
Jika memungkinkan, izinlah kepada orangtuamu untuk membuka jendela di malam hari.
Jika tidak memungkinkan, teman-teman bisa membuka jendela di ruangan yang berbeda, lalu membiarkan pintu kamar kita terbuka.
4. Kurangi Porsi Makan Malam
Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan.
Jika kita makan dengan porsi yang banyak, berarti kita menghasilkan panas yang lebih banyak.
Karena itu, kita perlu mengurangi porsi makan malam kita.
5. Tutup Jendela atau Tirai di Sore Hari
Untuk mengurangi udara panas di dalam rumah, tutuplah jendela atau tirai di sore hari, terutama jika kamar tidur menghadap ke barat atau selatan.
Cara ini bisa menghindari panas dari cahaya matahari masuk ke kamar tidur kita.
Itulah tips yang bisa kita lakukan agar bisa tidur nyenyak di cuaca panas. Selamat mencoba!
Artikel ini telah dipublikasikan di situs Bobo.grid.id dengan judul:
Susah Tidur di Cuaca Panas? Tidak Perlu Pakai AC, Ikuti 5 Tips Ini
