Tak Bisa Tidur Karena Cuaca Panas, Dinginkan dengan Melakukan Tips Berikut Ini

SRIPOKU.COM-- Akhir-akhir ini, cuaca terasa lebih panas.

Padahal, di bulan Oktober ini harusnya kita sudah memasuki musim hujan. 

Dengan cuaca panas seperti ini, mungkin teman-teman jadi kesulitan tidur.

Sementara kalau terlalu sering menyalakan AC, akan berdampak buruk bagi tubuh kita.

Nah, agar kita bisa tidur nyenyak saat cuaca panas, lakukan tips ini, yuk!

Baca: Indah Bak Pelangi, Air Sungai Ini Memiliki 5 Warna, Hanya Bisa Dilihat Pada Waktu-Waktu Tertentu

1. Mematikan Perangkat Listrik

Tahukah teman-teman? Lampu dan perangkat yang terhubung ke listrik semuanya mengeluarkan panas.

Karena itu, baiknya kita matikan semua perangkat listrik di kamar kita.

Selain bisa tidur dengan udara yang lebih sejuk, kita juga jadi bisa hemat energi.

2. Udara Sejuk Tanpa AC

Menyalakan pendingin ruangan atau AC sepanjang malam, bisa berakibat buruk untuk tubuh kita.

Kita pun jadi boros energi.

Untuk mengganti AC kita bisa menciptakan sendiri udara yang nyaman.

Caranya dengan menempatkan semangkuk es di depan kipas angin.

Es itu akan mendinginkan udara yang diputar oleh kipas.

O iya, tapi kipas angin itu diarahkan ke tembok atau jauh dari tubuh kita, ya!

Selain itu, gunakan kipas angin ini sekali-sekali saja, tidak perlu setiap hari.

3. Buka Jendela

Menjaga sirkulasi udara atau aliran udara juga bisa membuat kita merasa sejuk meski cuaca sedang panas.

Jika memungkinkan, izinlah kepada orangtuamu untuk membuka jendela di malam hari.

Jika tidak memungkinkan, teman-teman bisa membuka jendela di ruangan yang berbeda, lalu membiarkan pintu kamar kita terbuka.

4. Kurangi Porsi Makan Malam

Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan.

Jika kita makan dengan porsi yang banyak, berarti kita menghasilkan panas yang lebih banyak.

Karena itu, kita perlu mengurangi porsi makan malam kita.

5. Tutup Jendela atau Tirai di Sore Hari

Untuk mengurangi udara panas di dalam rumah, tutuplah jendela atau tirai di sore hari, terutama jika kamar tidur menghadap ke barat atau selatan.

Cara ini bisa menghindari panas dari cahaya matahari masuk ke kamar tidur kita.

Itulah tips yang bisa kita lakukan agar bisa tidur nyenyak di cuaca panas. Selamat mencoba!

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Bobo.grid.id dengan judul:

Susah Tidur di Cuaca Panas? Tidak Perlu Pakai AC, Ikuti 5 Tips Ini