Cukup Berjalan 5 Menit Saja, Beberapa Manfaat Ini Sudah Anda Dapatkan

SRIPOKU.COM-- Sibuk dengan pekerjaan tentu akan membuat kita lupa dengan olahraga.

Padahal, melakukan aktivitas ini akan membuat tubuh semakin bugar dan sehat.

Dengan begitu cobalah melakukan aktivitas gerak lainnya meski tak sempat berolahraga.

Salah satunya yakni berjalan.

Tahukah Anda jika banyak manfaat yang akan kita dapat dari aktivitas ringan ini?

Ya, tak perlu waktu banyak kita sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat loh.

Cukup sempatkan waktu 5 Menit saja untuk melakukan aktivitas positif ini secara rutin.

Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan?

1. Mengurangi stres

Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.

Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.

Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.

2. Membakar kalori 

Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.

Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.

4. Tingkatkan metabolisme

Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.

Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.

5. Baik untuk jantung

Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung kita.

Aktivitas ini dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, serta menurunkan kolesterol.

Tentunya semua penyakit ini merupakan faktor dari risiko penyakit jantung.

Wah, sangat banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dengan aktivitas sederhana ini. (*)

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nova.grid.id dengan judul:

Berjalan 5 Menit Aja Kita Bisa Dapatkan Segudang Manfaat Ini loh!