6 Trik Berikut ini Dapat Mengontrol Rasa Lapar, Sangat Baik Bagi Yang Mau Diet
Kira harus bisa disiplin menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.
lihat foto
Protein baik untuk menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama, maka kamu harus menyertakannya dalam pola makan.
Protein membutuhkan waktu untuk dicerna, meningkatan metabolisme, dan dapat membantu membangun otot tanpa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
Beberapa makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi, di antaranya kacang-kacangan, tahu tempe, dada ayam, dan lainnya.
Baca: Tetap Cantik Meski Sudah Jadi Ibu Rumah Tangga, Begini Tips Dari Dokter Reisa Broto Asmoro
4. Jangan lewatkan sarapan
Pastikan kamu tak melewatkan waktu sarapan. Sebab, apa yang kamu makan ketika sarapan akan membuatmu kenyang dan berenergi.
Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih.
Makan sarapan sangatlah krusial karena memberi energi pada kita untuk memulai hari.
Baca: Maag dan Asam Lambung Sirna Berkat Biji Alpukat, Begini Cara Membuatnya
5. Konsumsi serat
Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat.
Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh.
Kita pun akan merasakan kenyang setelah mengkonsumsi makanan tinggi serat.
Serat juga baik untuk pertumbuhan bakteri baik di tubuh.
Baca: Pantaskah Istri Minta Suami Pindah Kerja atau Cari Kerjaan Lebih Mapan? Begini Penjelasannya
Jangan lupa untuk mengonsumsi biji-bijian utuh, sayuran, dan buah agar kamu tak mudah lapar.
6. Minum banyak air
Jangan lupa untuk minum banyak air, terutama di antara waktu makan ketika kamu sudah merasa agak lapar.
