6 Trik Berikut ini Dapat Mengontrol Rasa Lapar, Sangat Baik Bagi Yang Mau Diet

SRIPOKU.COM — Banyak orang ingin sekali menurunkan berat badan, namun mengontrol rasa lapar saja sudah menjadi hal yang dianggap sangat sulit.

Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, misalnya kurang minum air, stres, kurang tidur, atau masalah kesehatan lainnya.

Tapi, jika ingin tetap sehat, kita harus berupaya menjaga indeks massa tubuh (BMI) berada pada angka yang seharusnya, dan itu berarti tidak boleh makan terlalu banyak.

Caranya? Dengan mengontrol rasa lapar kita.

Baca: Khawatir Anak Akses Situs Porno, Gunakan Aplikasi ini Untuk Mencegahnya

Kira harus bisa disiplin menjaga pola makan kita agar tidak terlalu banyak makan dan berakibat pada berat badan berlebih.

Jika berat badan sudah berlebih, risiko terkena sejumlah penyakit, seperti diabetes, obesitas, bahkan penyakit jantung, bisa meningkat.

Nah, ada trik sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengontrol rasa lapar kamu. Bagaimana caranya?

1. Buat perencanaan

Ketika kita mau mencapai target kebugaran tertentu, tidak ada opsi lain selain tegas, disiplin dan fokus.

 Kamu perlu menentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan atur pula target waktu untuk mencapainya.

Baca: Komedo Hilang dan Wajah Bersih Mulus dengan Menggunakan 7 Bahan Alami Ini

Perencanaan akan membuatmu tetap termotivasi untuk mencapai target tersebut.

2. Minum kopi hitam atau teh hijau

Penting bagi kita untuk selalu mengisi tubuh dengan makanan dan minuman sehat untuk menjaga perut tetap kenyang dan tidak lapar.

Baca: Cegah Anak Alami Kebutaan Lebih Cepat Dengan Mengonsumsi Ini

Segelas teh hijau atau kopi hitam bisa membantu menekan rasa lapar. Kamu bisa memilih minuman tanpa kafein, namun usahakan tetap memilih minuman sehat.

3. Konsumsi banyak protein