Hindarilah Kebiasaan Sehari-hari ini Karena Dapat Menyebabkan Mudah Lupa

Ngemil dihindari merupakan kebiasaan yang benar-benar harus dihindari.

Setiap orang memiliki ritme siklus tubuh yang disebut ritme sikardian.

Direktur Departemen neurobiologi di Northwestern University, Ravi Allada menjelaskan kepada Smithsonian Magazine, ritme sirkadian terkait dengan siklus biologi tubuh.

Termasuk kapan harus tidur, bangun, dan makan.

Ketika kita ngemil di malam hari, maka semua proses akan berantakan dan mengacaukan hippocampus, bagian otak yang menyimpan memori.

"Salah satu hal yang konsisten didapatkan oleh mereka yang ritme sirkadiannya kacau adalah melemahnya memori."

Demikian disebutkan Christopher Colwell, profesor psikiatri dari UCLA School of Medicine.

6. Depresi

Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Brigham Young University menemukan, depresi berkaitan dengan hilangnya memori otak.

Seperti dikutip laman Independent, para peneliti memberi partisipan kuisioner untuk mengerahui status kesehatan mental mereka.

Partisipan kemudian diberikan tes pola terpisah yang terdiri dari sejumlah objek.

Ditemukan, partisipan yang memiliki depresi tinggi pada sesi kuisioner cenderung kesulitan membedakan objek-objek tersebut.

Professor Brock Kirwan menjelaskan, ada dua area pada otak di mana sel baru otak tumbuh. Salah satunya adalah hippocampus, yang terlibat dalam penyimpanan memori.

"Ketika kita mengalami depresi, pertumbuhan sel tersebut cenderung melambat," ujar dia.

7. Konsumsi obat-obatan