Stress Hilang Hanya Dalam Hitungan Menit, Begini Caranya

3. 10 menit untuk hapus stres

Jika kita punya tambahan waktu, kita bisa meluangkan waktu sekitar 10 menit untuk merapikan meja kerja. “Mengambil beberapa menit untuk bersih-bersih dapat secara otomatis membuat kita merasa lebih baik," papar Susan Biali Haas, MD, ahli kesehatan, dikutip dari instyle.com. Kegiatan ini memiliki dua manfaat.

Pertama, dengan terjaganya area kerja dapat menimbulkan perasaan kontrol dan kejelasan. Kedua, dengan memanfaat indra seperti tangan untuk merapikan sesuatu memiliki pengaruh yang menenangkan dan tapeutik pada otak.

Sebaiknya mulailah dengan kegiatan kecil seperti membuang sampah atau membersihkan kotoran di atas meja kita. Hal itu berguna untuk menangani pikiran yang kacau karena otak terlalu keras bekerja.

Kemudian jika Anda tidak suka melakukan hal bersih-bersih, cobalah untuk membayangkan hal indah. Ketika kita stres, membayangkan diri berada di tempat yang nyaman dan membuat bahagia tentu sangan membantu. Ternyata, menciptakan kenangan indah dapat membantu kita menenangkan diri dari emosi negatif.

Setelah mengetahuinya, tak perlu buang waktu dan biaya bukan untuk menghilangkan stres?