Stress Hilang Hanya Dalam Hitungan Menit, Begini Caranya

Para ahli mengatakan bahwa memperlambat pernapasan dapat membuat menurunkan hormon stres kortisol.

Stress Hilang Hanya Dalam Hitungan Menit, Begini Caranya
Wellness Coaching Australia
Ilustrasi Stres 

SRIPOKU.COM --  Dalam situasi tertentu, kita seringkali kita dilanda stres tak kunjung henti, pusing kepala akan mengiringinya. Namun bisa jadi karena juga pengaruh makanan. Tetapi stress memang kerap karena kita ada masalah dan lain sebagainya.

Jangan diambil pusing, hanya dengan luangkan waktu beberapa menit kita bisa hilangkan stres.

Bagaimana caranya?

 

 

1. Jika kita hanya memiliki waktu sekitar satu menit

Tekanlah titik pada tangan antara tendon tangan.

Yakni lebar dua atau tiga jari di atas pusat pergelangan tangan kita adalah titik yang disebut pericardium 6 (PC6).

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan jari kita untuk menekan PC6 memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat (SSP).

Selain itu aturlah hembusan napas kita.

Baca: Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Sarapan dan Menu Yang Baik Untuk Tubuh

Para ahli mengatakan bahwa memperlambat pernapasan dapat membuat menurunkan hormon stres kortisol.

Tarik dan hembuskan napas perlahan.

Halaman
12
Penulis: Hendra Kusuma
Editor: ewis herwis
Sumber:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved