Manfaat Racikan Air Gula Tak Kalah dengan Minuman Berenergi

3. Air gula lebih baik daripada minuman manis lainnya
Ada perbedaan anatara air gula dengan minuman manis lainnya.

Minuman manis yang dibeli di toko sering mengandung bahan tambahan seperti kafein, penyedap makanan, dan pewarna.

Dari segi harga, jelas minuman manis yang dibeli di toko lebih mahal jika dibandingkan air gula sederhana yang bisa kita buat sendiri.

Minuman manis atau energi dapat membuat perut kita tidak nyaman, sementara air air gula berbasis sukrosa mudah dicerna oleh usus.

4. Waktu terbaik mengonsumsi gula
Ada sejumlah situasi yang dibutuhkan untuk Anda mengonsumsi air gula untuk meningkatkan asupan karbohidrat.

Seperti, saat sebelum selama, dan setelah berolahraga di gym (atau di rumah).

Selama aktivitas berintensitas tinggi seperti hiking, bersepeda, sepatu roda, dan banyak lagi.

Ketika Anda mengalami kesenjangan panjang di antara waktu makan dan saat kapan pun membutuhkan dorongan energi cepat tanpa efek merasa kenyang.

5. Asupan air gula yang direkomendasikan
Sama seperti halnya dengan semua makanan manis, air gula juga dimaksudkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Untuk latihan berbasis ketahanan seperti bersepeda, yang terbaik adalah mengonsumsi 7 sendok makan gula per jam. Disarankan untuk mencampur sekitar 1,5 sendok makan dengan secangkir air.

Untuk latihan yang kurang intens, sebaiknya kurangi jumlahnya menjadi setengah.

Sedangkan jika Anda tidak berolahraga dan hanya menjalani aktivitas biasa, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2 sendok teh per cangkir air.

Source : bright side
Penulis : Masrurroh Ummu Kulsum

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://intisari.grid.id/ dengan Judul:
Cobalah Air Gula Sederhana Ini, Manfaatnya Tak Kalah dengan Minuman Berenergi