5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Protein, Sering Masuk Angin dan Cepat Lelah

"Rambutnya bisa kehilangan sedikit kilapnya, dan mungkin tidak setebal dulu," jelas Bonci.

"Mungkin juga mulai terbelah."

Setelah beberapa bulan tidak mengonsumsi cukup protein, Anda mungkin juga mengalami kerontokan rambut, menurut American Academy of Dermatology, sebagian karena tubuh menutup pertumbuhan rambut untuk melestarikan penyimpanan proteinnya.

Baca: Serunya Miliki Anak Kembar Lima, Begini Cara Lely Solihati Mengasuhnya

3. Berat badan turun

Angka pada skala mungkin berdetak ke bawah, tetapi itu belum tentu bagus.

"Biasanya, jika orang tidak mendapatkan cukup protein, tubuh mereka akan memecah otot untuk mendapatkan lebih banyak dari itu," kata Bonci.

"Dan jika mereka kehilangan otot, mereka juga berpegang pada toko-toko lemak, sehingga komposisi tubuh mereka bisa berubah dengan cara yang merugikan."

Baca: Tak Hanya Tampan, Keponakan Syahrini Ini Ternyata Seorang Hafiz Quran

4. Anda merasa lemah

Anda mungkin tidak akan langsung merasa lelah, tetapi seiring berjalannya waktu, orang-orang yang tidak mengonsumsi cukup protein mungkin merasa lebih lelah atau lamban daripada biasanya.

Hal tersebut dijelaskan oleh Bomci.

Tentu, lebih sedikit massa otot yang dapat berperan dalam hal ini, tetapi Bonci menambahkan bahwa protein adalah komponen hemoglobin, yang ada di dalam tubuh kita.

Anda mungkin tidak akan langsung merasa lelah, tetapi seiring berjalannya waktu, orang-orang yang tidak mengonsumsi cukup protein mungkin merasa lebih lelah atau lamban daripada biasanya, kata Bonci.

Tentu, lebih sedikit massa otot dapat berperan dalam hal ini, tetapi Bonci menambahkan bahwa protein adalah komponen hemoglobin, yang ada dalam sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Dan kadar oksigen yang terlalu rendah dapat menyebabkan kelemahan atau sesak napas.

Baca: Hyun Koo: Usai Lawan Borneo Kami Tak Bisa Santai Karena Persib Sudah Menunggu

5. Anda selalu masuk angin