Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Justru Bikin Gagal Diet & Berat Badan Mudah Naik

Minum air membantu membakar lebih banyak kalori dan memberikan manfaat bagi penurunan berat badan.

Sebuah penelitian terhadap wanita gemuk dengan memeriksa dampak dari peningkatan asupan air terhadap berat badan mereka.

Hasilnya menunjukkan, dalam satu tahun, minum lebih dari satu liter air per hari menyebabkan 2 kg berat badan turun.

3. Makan larut malam

Penelitian menyebutkan lebih baik menghindari makan terlalu malam kecuali jika ingin menambah berat badan.

Makan terlalu malam membuat tubuh menyimpan kalori tersebut sebagai lemak daripada membakarnya.

Ada baiknya mengganti camilan dengan buah yang lebih sehat dan rendah kalori.

4. Mengonsumsi makanan bebas lemak

Banyak yang beranggapan jika makanan bebas lemak itu lebih sehat.

Kenyataannya malah sebaliknya.

Membuang lemak dari produk susu justru mencegah kita menyerap kalsium, vitamin A dan D lebih banyak.

5. Duduk di kursi kerja sepanjang hari

Studi menyebut ada korelasi antara waktu yang dihabiskan duduk seharian dengan obesitas.

Jika tak ingin berat tubuhmu naik, ada baiknya berjalan-jalan sejenak tiap 90 menit sekali.

http://travel.tribunnews.com/2018/06/28/5-kebiasaan-sederhana-ini-justru-bikin-berat-badan-mudah-naik-satu-di-antaranya-melewatkan-sarapan?page=all