Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Justru Bikin Gagal Diet & Berat Badan Mudah Naik

SRIPOKU.COM - Setiap berdiri di depan cermin Anda selalu mengeluhkan soal bentuk dan ukuran badan yang semakin membesar setiap harinnya.

‘Katanya diet? Tapi, kok, tak kunjung singset, ya?’, ungkapan seperti ini acapkali terbersit kala melihat penampilan tubuh yang terus saja bertambah bobotnya.

Sayangnya, banyak orang terutama perempuan tidak konsisten dalam menerapkan targetnya untuk memiliki badan yang lebih sehat, bugar dan tentunya ideal.

Baca: Ramaikan Semaraknya Piala Dunia 2018, Mobile Legends Rilis Lagu Baru

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, obesitas di dunia mengalami peningkatan hampir tiga kali lipat dibanding 40 tahun lalu.

Meski sudah banyak di antara mereka yang mencoba menurunkan berat badan, tapi beberapa kebiasaan ini justru membuat diet menjadi semakin sulit.

Kebiasaan yang dianggap biasa ini ternyata memberikan pengaruh besar terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Jika terus dilakukan, dijamin lemak tubuh akan enggan pergi.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, inilah lima kebiasaan yang bikin berat badan naik.

1. Melewatkan sarapan

Para peneliti telah membuktikan jika orang yang sering melewatkan sarapan lebih mudah gemuk.

Studi ini meneliti 350 orang dewasa dan mereka yang makan sarapan setiap hari memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak sarapan.

Penelitian ini cukup logis.

Saat seseorang melewatkan makan di pagi hari, mereka cenderung kelaparan pada saat makan siang dan makan lebih banyak.

2. Tidak cukup minum air putih