Diet ini Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kilo selama 3 Hari lho ! Penasaran ?
Mempertahankan berat badan yang sehat adalah upaya yang harus dilakukan seumur hidup.
lihat foto
Untuk sarapan, minum secangkir teh atau kopi panas, satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, dan setengah buah grapefruit (anggur).
Untuk makan siangnya, minumlah secangkir kopi atau teh panas, sepotong roti bakar, dan setengah cangkir daging ikan tuna.
Untuk makan malamnya, makanlah sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.
===
Menu Hari Kedua
Untuk menu sarapan, makanlah satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, dan setengah buah pisang.
Kemudian untuk makan siang, makanlah satu telur rebus, 5 buah cracker atau biskuit asin, dan satu cangkir keju cottage.
Terakhir, untuk makan malam, 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, dan setengah buah pisang.
Anda juga boleh kok makan Es krim vanilla sebagai penutup.
===
Menu Hari Ketiga
Untuk sarapan, makan 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.
Makan siangnya, makanlah sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), dan satu buah telur rebus.
Nah, untuk makan malamnya, makanlah secangkir daging ikan tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.
===
