Calon Ibu Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka, Utamakan Kondisi Janin!

SRIPOKU.COM - Calon ibu sudah tahu belum menu apa nih yang bergizi buat kesehatan janin di saat berpuasa?

Jangan asal pilih ya sebab kesehatan janin sangat bergantung pada apa yang kamu makan.

Nah, kali ini Grid.ID akan berikan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Berita Lainnya:
Inilah Konsekuensi dan Hukum Puasa Ramadhan bagi ibu Hamil & Menyusui

Dilansir dari kompas dan palembangtribunnews, yuk langsung aja.

Jangan makan makanan kaya gula dan lemak
Kamu dianjurkan untuk makan makanan seperti buah-buahan atau kentang sebagai camilan.

Ini pilihan yang baik lho selama bulan puasa.

Pilih karbohidrat kompleks
Pilihan seperti beras merah, gandum, kacang-kacangan dan sayuran bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi sepanjang puasa.

Jenis makanan di atas bisa menghindarkanmu dari sembelit juga lho.

Minum sekitar 1,5 – 2 liter antara berbuka hingga sahur

Biasanya berpuasa sangat kerap dihubungkan dengan dehidrasi.

Selain itu, kamu juga disarankan untuk minum susu agar energimu tetap stabil.

Konsumsi banyak protein
Saat sahur maupun berbuka, kamu harus dapat asupan protein, misalnya dari daging, ikan, telur maupun kacang-kacangan.

Ini juga menjadi pilihan nutrisi terbaik buat bayi.

Kopi dan teh sangat tidak disarankan
BACA Fakta HSA, Terduga Teroris di Probolinggo, Seorang Guru Bahasa Inggris Hingga Ajari Anak-anak Sekitarnya Menembak dan Memanah