Manfaat Tidur Siang

Ternyata Tidur Siang Punya Banyak Manfaat, Lakukan Langkah Ini Agar Lebih Efektif

Sejumlah peneliti mengatakan bahwa tidur siang sangat baik bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat. Selain itu, tidur siang juga bisa menyegarkan

ISTIMEWA
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM - Sejumlah peneliti mengatakan bahwa tidur siang sangat baik bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat.

Selain itu, tidur siang juga bisa menyegarkan otak setelah lelah bekerja.

Namun bagaimana cara agar tidur siangmu kali ini lebih efektif?

Berita Lainnya:  Rasulullah Biasa Tidur Siang, Ini Manfaatnya yang Luar Biasa

Dilansir Grid.ID dari Women's Health, langkah inilah yang harus kamu lakukan agar tidur siang lebih efektif.

1. Sesuaikan waktu tidur siangmu
Tidur siang yang paling ideal adalah sekitar 20 sampai 30 menit, hindari tidur siang lebih dari 1 jam kareba bisa membuatmu jadi bingung dan grogi saat bangun.

Selain itu, jika tidur siang terlalu lama maka akan mengganggu jam tidur di malam hari yang bisa membuatmu begadang.

2. Cari tempat yang gelap, tenang, dan sejuk
Tempat yang nyaman serta kondusif, tidur siang akan menjadi lebih mudah bagimu untuk terlelap.

Meredupkan cahaya dan menjauhkan diri dari bising dapat membantumu tertidur lebih cepat.

Selain itu, udara yang sejuk juga membuat tidur semakin nyaman dan lelap.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved