Tahukah Kamu, Inilah 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Ternyata!

SRIPOKU.COM - Tidak terasa bulan ramadan akan segera datang.

Umat islam di seluruh dunia tentunya akan menjalankan ibadah puasa.

Menurut penanggalan hijriyah yang sudah beredar di masyarakat, awal puasa bulan ramadan akan jatuh pada Kamis 17 Mei 2018.

Saat menjalani ibadah puasa, seseorang akan menahan lapar dan haus dalam waktu sekitar 14 jam.

Sehingga agar tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar, sebaiknya dapat mengonsumsi makanan yang sehat dibarengi dengan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

Hal terpenting dalam menjaga kondisi tubuh tetap dalam kondisi prima saat berpuasa adalah dengan memilih makanan yang tepat.

Saat menjalankan ibadah puasa, kamu harus cermat memilih jenis makanan.

Tidak semua jenis makanan dapat dikonsumsi.

Dilansir  Sripoku.com dari Halodoc, terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat di bulan puasa.

Hal tersebut dikarenakan dapat membuat mulut serta lambung menjadi tidak nyaman.

Nah, inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi di bulan ramadan:

1. Makanan Pedas

Sebagai makanan khas di Indonesia, hampir semua makanan Indonesia memiliki rasa yang pedas, baik dari cabai maupun dari rempah lainnya.

Saat berbuka puasa, makan jenis ini sebaiknya dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung atau biasa disebut maag.

Jika kamu memakan makanan pedas saat perut dalam kondisi kosong dapat meningkatkan produksi asam.

Selain itu, lambung pun menjadi lebih sensitif saat dalam keadaan kosong sehingga dapat membuat maag kamu kambuh.

2. Hidangan Keju

Tidak jarang keju dijadikan pelengkap dalam menu tajil saat berbuka puasa.

Jika jumlahnya sedikit tentu tidak masalah namun jika berlebihan dapat menyebabkan masalah lambung.

Saat berbuka atau sahur, hindari juga konsumsi makanan yang mengandung banyak keju.

Terlalu banyak mengonsumsi keju saat berpuasa dapat menyebabkan perut kembung.

3. Aneka Gorengan

Tidak bisa disangkal jika mengonsumsi makanan jenis gorengan memang nikmat rasanya.

Akan tetapi jenis makanan ini, seperti jenis makanan yang disebutkan sebelumnya ternyata dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Gorengan termasuk dalam kategori makanan “panas” rendah serat yang sulit dicerna.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi banyak buah jika mengonsumsi gorengan untuk menambah serat dalam tubuh.

4. Makanan Instan atau Junk Food

Saat menjalankan ibadah puasa tubuh sama halnya dengan sedang “beristirahat” karena pencernaan bekerja lebih santai dari hari biasanya.

Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi lebih banyak air dan buah agar kebutuhan serat dapat terpenuhi.

Sangat disayangkan jika kamu mengonsumsi makanan instan atau junk food yang rendah serat.

Hindari makanan instan seperti mi instan, sosis, dan daging olahan.

Pilihlah makanan yang kamu olah sendiri di rumah sehingga lebih kaya serat dan sehat.

Mari jaga selalu kesehatan kamu dan keluarga saat menjalankan ibada puasa.

Selain dengan memilih jenis makanan yang tepat namun juga dengan konsultasi secara langsung pada dokter gizi.

(Sripoku.com/Rizka Pratiwi Utami)