Takut Kena Diabetes? Cara Sederhana Ini Bisa Keluarkan Gula Darah dari dalam Waktu 3 Hari

Bagaimana cara mengobatinya?
Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi, dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit serius, termasuk diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung koroner.

Saat kita mengonsumsi gula, tubuh akan mengubahnya menjadi energi.

Namun, asupan gula yang tinggi akan menyebabkan terjadinya penumpukan gula di dalam darah.

Oleh karena itu, Anda sangat disarankan agar dapat mengontrol asupan gula.

Berikut ada cara sederhana dan mudah untuk mengatur kadar gula darah dan melindungi diri dari sejumlah kondisi kesehatan yang serius seperti dilansir dari Home Healthy Style.

Hari ke-1
Sarapan: Secangkir oatmeal dengan biji-bijian, almond atau berry atau 3 butir telur orak-arik

Snack: Secangkir kenari

Makan siang: dada ayam rebus dan satu porsi biji labu, almond atau kacang polong yang dimasak

Makan malam: Jamur dan ikan panggang atau salmon dengan brokoli.

Hari ke-2
Sarapan: Sama seperti hari pertama

Snack: Secangkir hazelnut

Makan siang: Zukini dengan saus lada dan lemon.

Makan malam: Kacang-kacangan, sayuran yang dimasak atau dipanggang dan roti panggang.

Hari ke-3
Sarapan: Sama seperti hari pertama

Snack: Secangkir hazelnut