Ini yang Akan Terjadi Jika Manusia Begadang sampai Tidak Tidur Satu Hari Saja

SRIPOKU.COM -- Bukan hanya makan dan minum, istrihata atau tidur juga termasuk kebutuhan pokok yang dibutuhkan oleh manusia.

Jika seorang manusia kurang tidur atau bahkan tidak tidur, makan tubuhnya kaan mengalami beberapa gangguan yang sifatnya perlahan bisa merusak tubuh.

Beberapa dampak dari tidak tidur antara lain mudha marah, hilang ingatan, sering berhalusinasi dan bahkan tidak bersemangat saat beraktivitas.

Pada dasarnya, tidur tidak hanya berguna untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas sehari penuh.

Namun juga mengistirahatkan organ-organ yang ada dalam tubuh.

Apa lagi dampak negatif yang akan terjadi jika seseorang tidak tidur, setidaknya selama satu hari penuh ?

Berikut daftarnya, seperti dilansir dari Brilio :

===

1. Mulai mudah lupa dengan hal yang sebenarnya mudah untuk diingat.

Ketika anda sedang tidur, otak akan memutar kembali semua ingatan yang terjadi sepanjang hari.

Selanjutnya ingatan tersebut akan tersimpan dalam memori jangka panjang.

Jika anda sampai tidak tidur dalam jangka waktu yang panjang, otak secara otomatis tidak punya kesempatan untuk memutar kembali ingatan sehingga akan hilang begitu saja.

===

2.Wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya dan tidak segar.

Tidur adalah pereda stres alami.

Jika tidak cukup tidur, kadar hormon stres dalam tubuh yang disebut kortisol akan naik.

Hormon ini memecah kolagen di kulit yang membuat kulit anda tak kencang lagi.

Dengan kata lain, kulit anda akan semakin keriput dan mengalami penuaan dini.

Itu sebabnya orang yang kurang tidur memiliki kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata mereka.

===

3. Berat badan akan bertambah.

Kurang tidur membuat tubuh anda bekerja lebih keras dan membutuhkan banyak energi.

Itu kenapa tubuh akan memerlukan banyak karbohidrat agar bekerja secara normal.

Alhasil, hasrat untuk terus makan dan makan akan semakin tinggi sampai membuat anda menjadi gendut.

===

4. Bagi kaum adam, kemachoannya akan menurun.

Hormon testosteron diproduksi ketika sedang tidur.

Ketika anda tak tidur dalam waktu lama, produksi hormon testosteron untuk hari berikutnya otomatis berkurang.

Akibatnya, anda jadi terlihat kurang macho dan mudah lesu.

===

5. Menyetir jadi tidak fokus.

Kurang tidur juga menyebabkan anda kehilangan daya fokus dan konsentrasi.

Koordinasi antara gerakan tangan dan kaki juga menurun.

Efeknya, aktivitas keseharian anda akan terganggu, termasuk konsentrasi ketika mengemudi kendaraan.

===

6. Lunglai.

Tanpa tidur selama lebih dari 24 jam akan membuat anda seperti orang mabuk atau lunglai.

Bekerja menjadi tidak konsentrasi dan saat berjalan keseimbangan akan menjadi terganggu.

===

7. Mengganggu keharmonisan suami istri.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan jika tidur kurang dari 6 jam akan membunuh libido di dalam tubuh.

Hal ini akan sangat mengganggu terutama mereka yang sudah menikah.

===

8. Jumlah dan kualitas sperma akan menurun.

Di zaman sekarang, kesuburan menjadi harga mahal, sampai-sampai banyak pasangan melakukan berbagai prosedur medis untuk mendapatkan keturunan.

Kurang tidur diyakini menjadi salah satu biang utama masalah kesuburan, terutama pada kaum pria.

Karena menurut sebuah studi, pria yang kurang tidur memiliki jumlah sperma 29% lebih sedikit ketimbang pria dengan kualitas tidur yang normal.

===

9. Jaringan otak perlahan akan rusak.

Begadang semalam suntuk bahkan membuat jaringan di otak anda akan rusak.

Dampaknya, tingkat kecerdasan akan menurun tanpa disadari.

===

10. Selera humor menurun.

Kurang tidur membuat kinerja otak yang bertugas membuat obrolan menjadi asyik dan humoris semakin menurun.

===

11. Nggak nyambung.

Otak gagal menyimpan ingatan jangka pendek ketika anda tidak tidur lama.

Itu artinya, anda akan mudah lupa dan salah menafsirkan maksud dari omongan lawan bicara.

===

12. Buang Air Kecil

Produksi urin akan menurun ketika anda sedang tidur.

Sebaliknya, jika anda tidak tidur, produksi urin akan normal.

Hal ini secara tak langsung membuat anda semakin sering buang air kecil.

===

13. Kualitas kerja menurun.

Riset menunjukkan jika orang yang kurang tidur akan sering membuat keputusan yang salah.

Tidak hanya itu, mereka juga akan sering melakukan tindakan ceroboh dan menyimpang.

Ketika atasan anda sudah jengah melihat pekerjaan anda yang tidak beres, maka bisa jadi pekerjaan anda akan terancam.

===

14. Tidak sadar akan mudah mengantuk.

Anda akan mengalami proses yang dinamakan microsleep, suatu kondisi dimana tubuh anda akan tertidur tanpa anda sadari.

Tubuh anda tak akan sanggup lagi mengontrolnya.

Kondisi ini sering diyakini menjadi penyebab kecelakaan yang disebabkan sopir mengantuk saat sedang berkendara.

===

15. Emosi jadi tak terkontrol.

Kurang tidur juga mengakibatkan bagian otak yang bertugas mengontrol emosi menjadi hiperaktif.

Emosi anda pun menjadi tidak terkendali.

Alhasil, anda jadi mudah menangis, marah, atau takut.

===