6 Bahan Makanan Sederhana Obat Alami untuk Atasi Asma

Bentuk dari flaxseed persis dengan biji wijen, namun ada yang berwarna coklat tua dan kuning keemasan

4. Vitamin D
Berkurangnya tingkat gizi menunjukkan kaitan kuat dengan serangan asma pada anak-anak dan orang dewasa.

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dan penurunan fungsi paru.

Cobalah untuk mendapatkan sinar matahari alami setiap hari, sehingga tubuh Anda bisa menebus kekurangannya. Juga, menambahkan suplemen jika dibutuhkan.

Selain vitamin D, vitamin C pun membantu mengurangi respons inflamasi di saluran napas dan juga mengurangi kejang pada bagian bronchial.

Penelitian menunjukkan, vitamin mengurangi wheezing dan breathlessness.

Makan mangga, jambu, tomat, pepaya, jeruk, amla, dan sayuran hijau, adalah pilihan terbaik.

5. Akar manis
Bahan ini telah digunakan sejak lama untuk mengobati asma. Akar manis telah digunakan dalam pengobatan China untuk memperbaiki fungsi paru-paru, mengurangi sekresi bronkial dan memberi energi pada tubuh.

Teh yang dibuat dengan akar manis sangat membantu untuk merelaksasi tabung bronkial.

Akar manis atau 'licorice' atau 'liquorice' adalah akar Glycyrrhiza glabra. Tanaman akar manis ini merupakan tanaman sejenis polong-polongan yang berasal dari Eropa Selatan dan beberapa bagian wilayah Asia.

6. Kunyit
Curcumin yang hadir dalam kunyit sangat efektif mengatasi asma bronkial.

Kunyit mampu melebarkan pembuluh darah untuk mengalirkan udara lebih baik.

Bahan makanan ini juga menurunkan aktivitas enzim peradangan LOX dan COX 2 untuk memberikan bantuan dalam serangan asma.

Campurkan seperempat sendok teh bubuk kunyit, dan seperempat sendok teh bubuk lada hitam ke segelas dalam air.

Minumlah campuran itu di pagi hari untuk mendapatkan kelegaan dari gangguan pernafasan.

Sumber: NDTV

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
6 Pengobatan Sederhana dan Alami untuk Atasi Asma