Saat Makan Siang Hindari 5 Makanan Ini, Efeknya Bisa Bikin Kacau Seharian!

SRIPOKU.COM - Banyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan sibuk, nggak cukup banyak waktu atau nggak selera atau nggak terbiasa buat sarapan.

Padahal jadwal makan paling penting bagi tubuh adalah waktu sarapan.

Karena dengan sarapan, kita bisa mendapatkan energi pertama kali sebelum memulai aktivitas harian.

Berita Lainnya:  Habis Makan Siang Langsung Ngantuk? Ini Penyebab Sebenarnya

Kalau sudah terlewat, tentu brunch (breakfast lunch) bisa jadi jalan keluarnya.

Hanya saja, ada baiknya kita memperhatikan menu makan siang kita agar tidak mudah membuat tubuh mengantuk setelah mengkonsumsinya.

Alih-alih mengisi energi, kita malah bisa tidur di dalam ruangan.

Selain itu, memakan makanan tertentu bisa membuat kita terpancing untuk ngemil berlebih.

Melasir laman doktersehat.com, berikut 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk makan siang.

1. Roti

Meskipun enak dan praktis untuk dikonsumsi, roti memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga membuat kadar gula cepat naik setelah mengkonsumsinya.

Namun saat sore hari, kadar gula darah akan merosot dengan tajam dan akhirnya membuat kita mudah lapar.

Hal ini akan membuat kita terpancing untuk makan camilan yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.

2. Mayones

Salah satu isian dalam roti atau makanan lainnya ini kaya akan kalori dan lemak.

Jika kita mengkonsumsinya dengan berlebihan, hal ini tentu kurang sehat bagi kesehatan tubuh.

3. Minuman-minuman manis

Es teh atau minuman bersoda memang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi di siang hari yang panas dan terik.

Sayangnya, minuman ini cenderung kaya gula yang dikonsumsi berlebihan bisa memicu diabetes, obesitas, kerusakan gigi, atau bahkan penyakit jantung.

4. Yoghurt

Meskipun kerap dianggap sebagai makanan sehat, dalam realitanya banyak yoghurt yang kini memiliki kandungan gula tinggi dan miskin serat.

Sebaiknya kita memilih yoghurt yang tanpa rasa yang ditambahi dengan potongan buah asli yang lebih sehat bagi kesehatan.

5. Pasta

Pasta cenderung tidak akan mengenyangkan dalam waktu yang lama sehingga kita pun akan cepat merasa lapar kembali atau bahkan merasa lesu dan mengantuk di sore hari.

Hal ini tentu akan mengganggu aktifitas kita, khususnya saat seharusnya bisa produktif di tempat kerja, bukan?

Pilihlah makanan yang sehat dengan kadar gizi yang seimbang di siang hari.

Jangan lupakan asupan serat dan pastikan untuk tidak mengkonsumsinya dengan berlebihan agar tidak mudah mengantuk setelah makan siang. (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)

Penulis: Triroessita Intan Petiwi
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Hindari 5 Makanan Ini Saat Makan Siang, Efeknya Bisa Bikin Kacau Seharian!