8 Buah ini, Kadar Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk

Vitamin C selama ini dipercaya banyak orang sebagai benteng tubuh melawan penyakit flu. Walau studi ilmiah kurang mendukung hal tersebut, namun konsum

8 Buah ini, Kadar Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk
wongmlijo
Paprika merah. 

SRIPOKU.COM - Vitamin C selama ini dipercaya banyak orang sebagai benteng tubuh melawan penyakit flu. Walau studi ilmiah kurang mendukung hal tersebut, namun konsumsi makanan sumber vitamin C memang bisa memperpendek waktu sakit dan mengurangi gejala flu.

Berita Lainnya:  Ingin Kulit Anda Jauh dari Keriput? Oleskan Vitamin C

Bicara tentang vitamin C, buah jeruk selama ini dianggap sebagai sumber vitamin C terbaik. Satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 69,7 mg vitamin C. Jumlah tersebut sebenarnya lebih sedikit dibanding buah dan sayuran lain.

Ketahui buah dan sayuran apa saja yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak:

1. Kiwi

Dalam dua buah kiwi berukuran sedang terkandung 137.2 mg vitamin C. Buah yang terkenal dari Selandia Baru ini juga kaya akan potasium dan mineral lain.

2. Cabai

Setengah mangkuk cabai yang dipotong-potong mengandung 107,8 mg vitamin C. Selain itu, kandungan capcaisin dalam cabai juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit otot dan sendi.

3. Paprika merah
Satu mangkuk berisi paprika merah yang dipotong-ototong mengandung vitamin C tiga kali lipat dari jeruk, atau sekitar 190 mg. Paprika juga termasuk sayuran yang menjadi sumber vitamin A.

4. Paprika hijau

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved