9 Kebiasaan, Turunkan Berat Badan untuk Anda Super Sibuk

6. Berteman dengan snack sehat setiap saat
Simpan camilan sehat rendah kalori dan gula di dalam tas dan laci kerja supaya Anda bisa segera menyantapnya ketika lapar. Ketersediaan snack sehat akan menghindarkan Anda dari keharusan menahan lapar yang akhirnya akan memicu nafsu makan berlebihan.

7. Belajar menyiapkan makanan yang praktis

Ini adalah strategi cerdas ketika Anda pulang malam dalam keadaan lelah. Ketimbang membeli makanan cepat saji berlemak, lebih baik belajar memasak makanan sehat yang praktis seperti tumis sayur, salad atau sandwich sayur dan tuna.

8. Cari partner latihan

Punya teman untuk bersantai di kafe, itu penting. Begitu juga punya teman untuk berolahraga. Teman akan membuat Anda tetap bersemangat dan akan membuat Anda tetap ceria saat merasa bosan berolahraga.

9. Tempatkan peralatan olahraga di depan pintu rumah
Atau di dalam mobil, atau di meja kerja. Jika peralatan olahraga ada di tempat yang mudah dilihat dan dijangkau, Anda tidak akan melewatkan waktu latihan dengan alasan sepatu Anda hilang dan lain sebagainya.

Keberadaan mereka di depan mata, juga berfungsi sebagai pengingat bahwa latihan adalah bagian penting yang tak terpisahkan dalam upaya penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Penulis : Lily Turangan
Sumber : WomensHealth.com

Photo-photo: Ilustrasi. Sumber: Internet