Cegah dan Kenali Gejala Anemia

Kebalikan dari ASI, susu sapi miskin zat besi. Ketika anak-anak minum susu sapi terlalu banyak, makanan lain akan terdesak keluar atau anak jadi kurang mau makan makanan lain, karena merasa kenyang.

Akibatnya, risiko anemia susu meningkat. Anemia susu adalah anemia karena terlalu banyak mengonsumsi susu sapi. Seorang anak tidak dianjurkan minum lebih dari dua gelas susu perhari, kata Kaufman.

Gadis remaja juga banyak yang berisiko anemia, karena keinginan diet yang sedang menggebu-gebu. Wanita dengan periode haid yang berat, pun rentan terkena anemia.

Mencegah defisiensi zat besi
Terapkan pola makan seimbang dengan mengasup makanan sumber-sumber zat besi di atas. Kombinasikan sayur yang mengandung zat besi dengan buah yang kaya vitamin C dalam waktu yang bersamaan.

Jika Anda terlanjur mengidap anemia berat, pergilah untuk memeriksakan diri ke dokter supaya bisa segera mendapat suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Editor : Bestari Kumala Dewi
Sumber : http://www.eatright.org/