Inilah 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Depresi Mulai Menyerangmu, Satunya Pola Hidup yang Sehat

perlu kita ketahui kalau remaja adalah makhluk yang paling rentan mengalami depresi. Hal ini dikarenakan jiwa remaja yang masih labil dan gampang terp

Inilah 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Depresi Mulai Menyerangmu, Satunya Pola Hidup yang Sehat
Hipwee
Ilustrasi. 

SRIPOKU.COM- Girls, perlu kita ketahui kalau remaja adalah makhluk yang paling rentan mengalami depresi. Hal ini dikarenakan jiwa remaja yang masih labil dan gampang terpengaruh oleh tekanan luar.

Fyi, ketika kita pernah mengalami depresi dan sudah bebas dari depresi, bukan enggak mungkin kita mengalami hal itu kembali, lho!

Rasa depresi itu bisa 'kambuh' kapan saja ketika kita mulai merasa tertekan.

Mari Kenali Gejala Depresi, Secara Tak Sadar Sudah Anda Alami Tiap Hari, Berujung Pada Sakit Fisik

Inilah 3 Olahraga Efektif Hilangkan Depresi

Tapi tenang, menurut psikolog dari Seven Consulting, Dina Dwiartanti, M.Psi., Psi., ada beberapa solusi yang bisa kita lakukan untuk mengatasi depresi yang kita alami.

Penting untuk kita ketahui, ini 5 hal yang perlu kita lakukan ketika mengalami depresi :

1. Sharing

Sharing atau menceritakan masalah kita ke orang yang kita percaya atau teman terdekat merupakan terapi sendiri secara kecil-kecilan yang bisa kita lakukan.

Pinterest
Pinterest (school 2017)

Saat kita sudah merasa tertekan dan depresi, cerita kepada orang terdekat, misalnya orang tua, kakak/adik, pacar atau sahabat bisa membantu kita merasa nyaman dan mendapatkan saran atas masalah yang kita hadapi.

Setidaknya membuat kita jadi lebih lega, girls.

2. Ikut terapi

Selain terapi kecil-kecilan dengan sharing, kita bisa ikut terapi secara profesional. 

Ada dua jenis terapi yang biasanya diberlakukan ke penderita depresi, yaitu terapi interpersonal dan terapi perilaku kognitif.

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved