Supaya Tetap Kuat Saat Berpuasa, Sebaiknya Hindari 3 Jenis Makanan ini untuk Sahur

SRIPOKU.COM - Sejak dimulai Senin (5/5/2019), Puasa Ramadan sudah berjalan selama tiga hari.

Oleh karena itu, stamina harus sangat diperhatikan supaya bisa kuat berpuasa selama kurang lebih 30 hari.

Menurut ahli diet di Rumah Sakit Burjeel, Abu Dhabi, Rahma Alli menyarankan perubahan makan secara radikal saat bulan Ramadan.

• Menu Makan Sahur Puasa Ramadhan, Menu Alternatif Puasa Ramadan Selain Nasi

• Cegah Dehidrasi, Taati Aturan Minum Saat Sahur dan Buka Puasa Ini

"Baik sahur maupun buka harus seimbang dan mengandung berbagai kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu dan buah-buahan," Rahma Ali dikutip dari Khaleejtimes.

Rahma Ali menambahkan sahur memberikan cukup energi untuk bertahan selama berjam-jam puasa.

Jadi menurutnya sangat penting menjaga makanan khususnya saat sahur.

Ada tiga jenis makanan yang harus dicegah menurut Rahma Ali saat makan sahur.

"Puasa selama bulan Ramadhan bisa memperbaiki kesehatan seseorang, tapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar, jika tidak, itu bisa lebih berbahaya," tambah Ali.

Tiga makanan tersebut yaitu sebagai berikut:

1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji dianjurkan tidak kamu konsumsi saat sahur.

Biasanya makanan cepat saji rendah kalori dan nutrisi.

2. Makanan terlalu asin
Saat sahur sebaiknya menghindari makanan yang terlalu asin.

Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan membuat kamu cepat haus.

Usahakan hindari acar, kacang asin, keripik, dan makanan yang mengandung kecap.

3. Minuman kafein
Nah, minuman kopi yang mengandung kafein sebaiknya kamu hindari.

Kafein menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.

Selain itu, kafein juga membuat kamu merasa haus sepanjang hari.
(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)

Sumber: TribunTravel.com

Like Facebook Sriwijaya Post Ya...

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Supaya Tetap Kuat Berpuasa, Sebaiknya Hindari 3 Jenis Makanan ini untuk Sahur

====