Ramadan 2019

Cegah Dehidrasi, Taati Aturan Minum Saat Sahur dan Buka Puasa Ini

Haus adalah keluhan paling umum bagi orang yang berpuasa. Terkadang Anda malah lebih bisa menahan rasa lapar dibandingkan dengan rasa haus.

Cegah Dehidrasi, Taati Aturan Minum Saat Sahur dan Buka Puasa Ini
Serambi News
Ilustrasi. 

SRIPOKU.COM - Haus adalah keluhan paling umum bagi orang yang berpuasa. Terkadang Anda malah lebih bisa menahan rasa lapar dibandingkan dengan rasa haus.

Tak heran, pada saat jam berbuka puasa, Anda langsung mencari minuman entah itu minuman manis atau air putih untuk melepaskan rasa dahaga.

Inilah 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Berpuasa

Tips Merawat Kulit agar tak Kering Saat Puasa karena Dehidrasi

Sebelum Anda menenggak minuman secara sembarangan, apakah Anda sudah tahu aturan minum saat sahur dan berbuka puasa?

Pentingnya minum air putih pada waktu berbuka puasa hingga sahur

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup saat berpuasa.

Air putih juga mampu mengatasi rasa haus di jam puasa jika Anda mengetahui aturan minum air putih yang benar waktu berbuka puasa dan pada saat jam sahur.

Air putih tenyata tidak sesepele yang banyak orang kira. Di balik kesederhanaan tampilannya, air putih tidak hanya berguna mencegah dehidrasi tubuh, namun juga memiliki berbagai keuntungan lainnya.

Minuman jenis lain, misalnya soft drink, tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan Anda. Minuman berenergi yang kerap dipilih sebagai sumber cairan juga harus dipertimbangkan sebab mengandung gula dan kafein.

Demikian pula ketika meminum jus buah kemasan, selalu perhatikan label produknya terlebih dahulu. Jadi, air putih adalah pilihan paling tepat yang harus Anda pilih untuk banyak diminum sesuai aturan dari waktu berbuka puasa hingga waktu imsyak tiba.

Mengapa demikian?
Ini karena air putih dapat menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal. Sehingga puasa Anda akan tetap berjalan lancar.

Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved