8 Kebiasaan Pagi Berakibat Gendut

8 Kebiasaan Pagi Berkibat Gendut
SRIPOKU.COM --Mayoritas orang tidak menginginkan tubuhnya gendut --tentunya dengan berbagai alasan masing-masing.

Namun ketika sudah terlanjut gendut, berbagai langkah dan cara pun dicari untuk mengatasinya.

Seperti dirilis halosehat.com, cukup banyak orang mengetahui bahwa kebiasaan hidup kita sehari-hari dapat menjadi pengaruh yang cukup besar terhadap berat badan, tak terkecuali kebiasaan di pagi hari.

Bila melakukan banyak kebiasaan baik dan juga sehat pada pagi hari, berat badan dapat terjaga dengan baik, namun masalahnya ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar sebenarnya bisa membuat kita gemuk lho seperti;

Sarapan Terlalu Sedikit

Mungkin Anda adalah salah satu orang yang ketika sarapan hanya makan sangat sedikit?

Ada berbagai alasan memang, mulai dari terburu-buru atau memang karena tak ingin cepat gemuk.

Padahal, sarapan sedikit berpengaruh pada rendahnya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Penting untuk diketahui bahwa idealnya, asupan dari sarapan yang diterima tubuh seharusnya antara 500-600 kalori.

Tentu saja, jumlah kalori tersebut sudah meliputi lemak sehat, mineral, vitamin, antioksidan, protein dan juga karbohidrat agar tubuh bisa tetap terjaga stamina dan juga kesehatannya.

Idealnya waktu tidur sehari-hari adalah antara 6-8 jam, mungkin ada yang tidur 9-10 jam, namun sebenarnya tidur di atas 10 jam adalah yang paling bisa membahayakan tubuh.

Tidur berlebihan mampu menjadi peningkat risiko obesitas. Ya, ada potensi penumpukan lemak di dalam tubuh yang besar karena kebiasaan buruk yang mungkin Anda tak sadari ini.

Bangun Kesiangan

Jika digabungkan, tidur terlalu lama dan bangun di atas jam 7 pagi, sistem kinerja tubuh yang tadinya baik dan normal dapat mengalami kerusakan.
Hal ini mampu memicu peningkatan risiko obesitas sekaligus penimbunan lemak di dalam tubuh.