Inilah 4 Gangguan Mental yang Akibatkan Insomnia, Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya

SRIPOKU.COM - Susah tidur membuat tubuh menjadi lelah keesokan harinya.

Insomnia adalah gejala atau gangguan yang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.

• Tak Ingin Bayi Lahir Mengalami Gangguan Mental, Ibu Hamil Harus Banyak Konsumsi Yodium

• Tak Hanya Artis Korea Selatan, 5 Artis Bollywood ini Juga Alami Gangguan Mental

Ketika seseorang mengalami insomnia ini akan berakibat pada kesehatan tubuhnya.

Keesokan hari tubuhnya justru sudah merasakan lelah walaupun belum beraktivitas.

Gejala insomnia sendiri ternyata disebabkan oleh beberapa gangguan mental antara lain :

1. Depresi

Seseorang yang sedang depresi sangat berpotensi mengalami gejala insomnia.

Depresi merupakan gangguan mood yang menyebabkan seseorang mudah merasa sedih, putus asa, tidak berdaya, dan tidak berharga.

Semua perasaan negatif itu menyita pikiran sehingga membuat seseorang kesulitan untuk tidur.

2. Mudah panik

Orang sedang panik akan membuat jantung berdetak lebih cepat dan kenjang.

Bahkan tubuhnya akan merespon dengan gemetar, keringat berlebih hingga sesak napas.

Seseorang yang mengalami panik secara berlebihan akan mengembangkan gejala insomnia terjadi pada dirinya.

3. Gangguan kecemasan

Cemas membuat seseorang menjadi tidak rileks.

Bahkan seluruh tubuh akan menjadi tegang, hal ini sangat membahayakan tekanan darah pada seseorang.

Mereka yang mengalami gangguan kecemasan akan sulit untuk menikmati tidur dengan nyenyak.