Manfaat Makan Ikan Tongkol

Atasi Kegemukan dan Depresi dengan Makan Ikan Tongkol

Cukup banyak menu keseharian yang jutru asal dikunsumsi saja mengikuti selera kebanyakan.

Atasi Kegemukan dan Depresi dengan Makan Ikan Tongkol
Sajian Sedap
Ikan tongkol 

 Atasi Kegemukan dan Depresi dengan Makan Ikan Tongkol

SRIPOKU.COM -- Cukup banyak menu keseharian yang jutru asal dikunsumsi saja mengikuti selera kebanyakan. Padahal seperti dirilis Intisari-online.com mengonsumsi ikan tongkol ternyata memiliki manfaat pada kesehatan yang luar biasa.

Ikan tongkol adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi karena kandungan protein, asam lemak omega-3, dan mikro nutrien.

Ikan tongkol juga kaya akan vitamin B12, selenium, niacin, fosfor, magnesium, riboflavin, vitamin B6, kalium, tiamin, asam pantotenat, besi, zat besi, tembaga, dan vitamin A.

Melansir dari Dr. Axe, American Heart Association sebenarnya merekomendasikan kita untuk memasukkan setidaknya dua porsi ikan berlemak dalam diet mingguan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kemudian apa saja manfaat ikan tongkol untuk kesehatan? Berikut manfaatnya.

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah.
Tekanan darah. (sciencedaily.com)

Tekanan darah tinggi atau hiperten adalah kondisi kesehatan yang kerap terjadi pada banyak orang.

Saat tekanan darah kita tinggi, ini membuat jantung kita bekerja lebih keras dalam memompa darah sehingga memiliki risiko penyakit jantung.

Ikan tongkol dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.

Halaman
123
Penulis: Salman Rasyidin
Editor: Salman Rasyidin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved