Daftar Makanan Sehat yang Wajib Bunda Berikan Bayi MPASI

SRIPOKU.COM - Setelah bayi lewat dari usia 6 bulan, sudah saatnya untuk mendapatkan makanan yang bergizi.

Asalkan yang lembut dan bergizi, dijamin cocok diberikan untuk bayi.

Nah, kira-kira bahan makanan seperti apa yang cocok untuk bayi MPASI?

Inilah beberapa menu makanan yang dilansir TribunStyle.com dari Alodokter.

1. Alpukat
Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat, membuatnya sebagai buah yang tepat untuk diperkenalkan pertama kali pada Si Kecil.

Dengan tekstur dan rasanya yang lembut, Si Kecil akan menyukainya.

Agar mudah dicerna, alpukat dapat dicampur dengan susu formula atau ASI.

2. Pisang
Selain dijadikan bubur, pisang juga bisa dijadikan smoothies untuk Si Kecil.

Kandungan kalium, vitamin B6, vitamin C, kalsium, dan zat besi dari pisang membantu pertumbuhan anak.

3. Brokoli
Brokoli yang kaya serat, kalsium, dan folat ini bisa menjadi pembuka perkenalan anak pada sayuran-sayuran hijau lain.

Kukus hingga lembut, dinginkan, kemudian potong-potong kecil.

4. Ikan
Ikan yang kaya protein, mineral, vitamin dan asam lemak omega-3, seperti makarel dan salmon, penting untuk perkembangan otak Si Kecil.

Saat memberikan ikan, pastikan bebas dari duri dan sudah dimasak hingga matang.

5. Ubi
Ubi kaya akan betakaroten atau vitamin A yang baik untuk mata, melindungi dari infeksi, membantu pertumbuhan, dan menjaga kesehatan kulit bayi.

Rasanya yang manis juga akan disukai Si Kecil.

Itulah menu-menu yang bisa disajikan untuk si buah hati saat MPASI. (TribunStyle.com/Sinta Darmastri)

Penulis: Sinta Darmastri
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul:
Daftar Menu Makanan Sehat yang Wajib Bunda Berikan Bayi MPASI