5 Gejala Ini Tunjukkan Tubuh Kurang Protein, No 1 Kerap Terjadi

SRIPOKU.COM - Sudah diketahui bahwa protein memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita.

Jika seseorang kekurangan protein, tubuhnya tentu akan menderita.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan protein, terutama di Afrika Tengah dan Asia Selatan.

 
Berikut ini adalah gejala kekurangan protein:

1. Mengidam makanan

Jika kita selalu merasa lapar dan menginginkan makanan, itu mungkin karena diet rendah protein, tinggi karbohidrat dan gula.

Hal itu karena kita memiliki makanan berkalori tinggi di mana jumlah protein rendah dibandingkan dengan jumlah kalori.

2. Kehilangan massa otot dan nyeri sendi

Kelemahan otot, nyeri, dan kehilangan massa otot adalah tanda kekurangan protein.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot.

3. Masalah kulit dan kuku

Kekurangan protein dapat menyebabkan kuku lemah, rapuh dan dalam beberapa kasus, akan munculi garis putih dan bercak kecoklatan pada kuku.

Kekurangan protein juga membuat kulit terasa kering, bersisik dan pecah-pecah.

4. Kerontokan rambut

Rambut kita terdiri dari 90% protein yang dikenal sebagai keratin.