Idul Fitri 2018
6 Tips Agar Tak Gemuk Saat atau Pasca Lebaran
beberapa kiat yang bisa dilakukan agar tidak gemuk saat atau pasca-Lebaran.
Penulis: Rizka Pratiwi Utami | Editor: Rizka Pratiwi Utami
lihat foto
SRIPOKU.COM - Tepatnya hari ini, Jumat (15/6/18) merupakan hari kemenangan bagi seluruh umat islam di dunia.
Bagaimana tidak, setelah sebulan penuh menjalankan ibadah puasa.
Kini hari kemenanagan, Idul Fitri akhirnya datang.
Gemuruh takbir seakan menandakan jika ramadan akan segera berakhir.
Baca: Ucapkan Mohon Maaf Malah Kena Sindir Netizen, Begini Balasan Ivan Gunawan Sampai Sebut Neraka
Lebaran adalah momentum yang menggembirakan sekaligus penuh dengan "godaan", terutama bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Godaan yang kami maksud adalah ragam makanan berlemak tinggi yang kerap tersaji saat hari raya Idul Fitri tiba.
Dilansir dari Fitness For Men yang dijelaskan oleh Fitness Development Celebrity Fitness, Sofia Yuniarti, kenaikan berat badan saat lebaran terjadi karena seseorang terlalu berlebihan mengonsumsi berlebihan mengonsumsi makanan.
Disarikan dari pembicaraan dengan Sofia, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar tidak gemuk saat atau pasca-Lebaran.
1. Pola makan seimbang
Tetap disiplin pada pola makan seimbang, yakni 15-20 % protein, 25-30 % lemak, dan 50-65 % karbohidrat.
2. Pintar memilih makanan
Sebisa mungkin, pilih jenis makanan pesta yang mengandung lemak paling rendah.
3. Hitung kalori
Anda bisa mengira-ngira sendiri berapa kalori yang masuk dari makanan pesta hari raya.
4. Pangkas porsinya
