6 Strategi Menghadapi Stres di Kantor agar Tetap Produktif

Menghadapi berbagai tekanan di tempat kerja lama-lama bisa membuat orang stres. Masalahnya, kalau sudah stres performa kerja pun

6 Strategi Menghadapi Stres di Kantor agar Tetap Produktif
Generasi Muda ID
Stres di Kantor. 

SRIPOKU.COM - Menghadapi berbagai tekanan di tempat kerja lama-lama bisa membuat orang stres. Masalahnya, kalau sudah stres performa kerja pun akan semakin menurun.

Bukannya disenangi rekan kerja, justru kamu bisa semakin tidak disukai karena dianggap tidak serius. Untuk itu, penting sekali bagi kita untuk mempelajari berbagai strategi dalam mengatasi stres di kantor berikut ini.

Berita Lainnya:  Karyawan Pakai Topeng, Cara Nyeleneh Hilangkan Stres di Kantor

1. Alihkan pikiran saat muncul stres di kantor
Terkadang, untuk melepaskan kepenatan di pikiran, kita hanya perlu membiarkan pikiran untuk berkelana memilkirkan hal yang lain. Dengan begini, masalah yang terasa sulit bisa kita redam sejenak, dan ketika kembali, pikiran sudah lebih jernih dan bersemangat kembali.

Jangan memaksakan diri untuk berpikir terlalu berat di tempat kerja jika itu justru membuat kamu semakin stres. Bila punya waktu luang meski sedikit saja, manfaatkan untuk hal-hal yang kau sukai. Entah itu membaca artikel lucu, menggambar, atau menulis untuk menghilangkan stres.

2. Mengelola stres dengan cara yang sehat
Kamu mungkin mencoba melawan stres dengan makan segala hal yang berlemak atau gorengan, bermalas-malasan di rumah, merokok, atau minum alkohol.

Padahal, hal-hal tadi justru bisa membuat makin stres dan tubuh tidak sehat. Karena itu, munculnya stres di kantor seharusnya bisa jadi penyemangat untuk mulai hidup sehat.

Olahraga rutin dan menjaga asupan makanan adalah kedua hal yang tidak boleh dilewatkan. Orang yang stres atau tertekan biasanya akan mudah mengabaikan kesehatan fisiknya.

Padahal pengaturan makan dan olahraga adalah hal yang paling penting untuk membuat kita lebih kuat dan tahan terhadap stres.

Olahraga
Selalu sisihkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Olahraga jenis apa pun adalah aktivitas pereda stres yang ampuh. Olahraga akan meningkatkan detak jantung, dan membuat berkeringat. Cara ini sangat efektif untuk memperbaiki mood, serta meningkatkan energi.

ilustrasi
ilustrasi (IST)
Halaman
123
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved