Saat Makan Siang Hindari 5 Makanan Ini, Efeknya Bisa Bikin Kacau Seharian!

SRIPOKU.COM - Banyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan sibuk, nggak cukup banyak waktu atau nggak selera atau nggak terbiasa buat sarapan.

Padahal jadwal makan paling penting bagi tubuh adalah waktu sarapan.

Karena dengan sarapan, kita bisa mendapatkan energi pertama kali sebelum memulai aktivitas harian.

Berita Lainnya:  Habis Makan Siang Langsung Ngantuk? Ini Penyebab Sebenarnya

Kalau sudah terlewat, tentu brunch (breakfast lunch) bisa jadi jalan keluarnya.

Hanya saja, ada baiknya kita memperhatikan menu makan siang kita agar tidak mudah membuat tubuh mengantuk setelah mengkonsumsinya.

Alih-alih mengisi energi, kita malah bisa tidur di dalam ruangan.

Selain itu, memakan makanan tertentu bisa membuat kita terpancing untuk ngemil berlebih.

Melasir laman doktersehat.com, berikut 5 makanan yang sebaiknya dihindari untuk makan siang.

1. Roti

Meskipun enak dan praktis untuk dikonsumsi, roti memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga membuat kadar gula cepat naik setelah mengkonsumsinya.

Namun saat sore hari, kadar gula darah akan merosot dengan tajam dan akhirnya membuat kita mudah lapar.

Hal ini akan membuat kita terpancing untuk makan camilan yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.

2. Mayones

Salah satu isian dalam roti atau makanan lainnya ini kaya akan kalori dan lemak.