Dijamin Tubuh dan Pikiranmu Bisa Segar, 5 Peregangan yang Wajib Dilakukan Setelah Bangun Tidur

SRIPOKU.COM - Saat bangun tidur apa yang pertama kali kamu lakukan hayo?

Pasti cari HP trus lihat notif di media sosial kamu, bukan?

Daripada terus-terusan berbaring di tempat tidur sambil menunggu chat dari doi yang tak kunjung datang, lebih baik kamu melakukan peregangan dulu deh.

Berita Lainnya:
7 Gerakan Yoga Ini Bisa Membentuk dan Mengencangkan Payudaramu, Ternyata Simpel dan Murah!

Peregangan sangat bagus untuk mengumpulkan energi di pagi hari.

Selain itu, peregangan juga dapat menghilangkan stres tempo hari dan ketegangan otot akibat posisi tidur kamu.

Agar aliran darah kamu lancar dan tubuhmu prima saat menjalani aktivitas sehari-hari, cobalah 5 urutan peregangan mudah di bawah ini.

1. Meregangkan tubuh bagian atas

Sambutlah pagimu dengan mengangkat tanganmu ke atas seperti yang ada dalam gambar.

Ini adalah cara yang bagus untuk melancarkan aliran darah dan melemaskan tubuhmu.

Lakukan hal ini dalam posisi duduk dan tahan sampai hitungan ke sepuluh.

2. Meregangkan kepala dan leher

Peregangan kepala dan leher dapat meredakan ketegangan yang terjadi saat tidur.

Untuk melakukan peregangan, cukup tarik kepala kamu ke kiri dan tahan selama 20 detik.

Lakukan hal yang sama untuk sisi kanan, atas, dan bawah.