Belum Lakukan 7 Kebiasaan Ini? Tanda-tanda Kamu Bukan Orang Sehat!
Meskipun kamu jarang bahkan tidak pernah memeriksakan diri ke dokter ketika sehat, setidaknya kamu bisa lakukan hal-hal kecil untuk menunjangnya. Keb
lihat foto
SRIPOKU.COM - Kita semua tahu memiliki kesehatan jasmani rohani yang baik itu penting bagi kehidupan.
Seolah-olah kesehatan adalah pekerjaan seumur hidup yang sedang berlangsung.
Berita Lainnya:
Ini Sehat? Lakukan 8 Kebiasaan Orang yang Jarang Sakit Ini
Meskipun kamu jarang bahkan tidak pernah memeriksakan diri ke dokter ketika sehat, setidaknya kamu bisa lakukan hal-hal kecil untuk menunjangnya.
Kebiasaan kecil ini akan memicu tubuhmu menjadi lebih baik setiap harinya.
Dilansir dari Real Simple, para ahli mengatakan habits sehari-hari ini perlu untuk dilakukan oleh semua manusia.
1. Tidur pukul 10 malam
Tidur di jam ini dan bangun 7-8 jam kemudian bisa dibilang kamu sudah cukup tidur.
Selain itu kamu akan memiiki imunitas tubuh yang lebih baik, akan terhindar dari radikal bebas dan pikiran yang lebih baik.
2. Meditasi
Melakukan pernafasan dalam atau meditasi terbukti menurunkan tingkat kecemasan, mengatur gula darah, dan membantu imunitas tubuh.
Lakukanlah minimal 10 menit untuk meditasi antara pukul 1-3 sore.
Karena saat itulah waktu tepat untuk mengontrol hormon.
3. Punya teman
Orang-orang yang memiliki hubungan baik denagn orang lain akan merasa lebih bahagia dan sehat secara keseluruhan.
