Bagi Penderita Maag dan Asam Lambung, Inilah Tips yang Tepat Bagi Kalian

SRIPOKU.COM-Penderita maag dan asam lambung kerap menjadi masalah saat menjalankan ibadah puasa. Namun, ada tips dan cara yang tepat agar puasa tidak terganggu dan berjalan dengan baik, dan si penderita tetap sehat.

Dr. Ari Fahrial Syam, SpPD K-GEH, FINASIM, MMB, FACP dari RACM dan UI menilai, ada strategi yang bisa dilakukan agar penderita sakit maag dan asam lambung bisa puasa dengan aman dan nyaman.

"Bagi para penderita harus benar-benar memperhatikan menu sahur, sebab makanana yang asup akan sangat menentukan kesehatan dan kekuatan tubuh hingga memasuki waktu berbuka puasa."

Berikut tipsnya seperti dilansir dari manfaatpuasa:

1. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur
2. Harus hindari makanan yang berbahaya bagi penderita maag

Berikut Makanan yang perlu dihindari
1. Kurangi atau bahkan hindari mengunyah permen karet dan merokok.

2. Makanan yang mengandung lemak tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorangan, cokelat, kua tas, keju, karena lambung akan kesulitan mengolah lemak ini menjadi energi, sehingga tubuh mudah lelah dan lemas, apalagi saat puasa.

3. Makan/minuman berkafein
Misalnya kopi, teh, anggur putih, dan minuman beralkohol, susu full cream.

4. Makanan mengandung gas
Sayuran kol, sawi, pisang ambon, nangka, kedondong, buah asinan atau manisan, minuman bersoda

5. Makanan yang memiliki karbohidrat tinggu
Seperti beras ketan, mi bihun, jagung, ubi singkong, dodol

6. Makanan yang menganggu dinding lambung secara langsung karena tajam
Makanan yang terlalu pedas, mengandung cuka seperti cuka pempek, merica, rempah-rempak yang juga tajam dan meransang.

Tips Menu Sahur
1. Minum air putih yang banyak, untuk menghindari dehidrasi.

2. Makanan dengan protesin, kacang-kacangan, terutama almond, di dalamnya mengandung protein tinggi.

3. Hindari gorengan dan usahakan makan makanan yang direbus

4. Bisa konsumsi buah kurma, karena kandungan gulanya kompleks, kaya serat, karbohidrat, kalium, magnesium, banyak mineral, dan vitamin.

5. Makanan dengan yang mengandung gas, pisang ambil dan buah-buah dengan gas.