A. Kelenturan

B. Kekuatan

C. Keseimbangan

D. Agilitas

E. Pamer

Jawaban : C

8. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah ...

A. Lari

B. Push up

C. Down hill

D. Squat jump

E. Back up

Jawaban : B

9. Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan ...

A. Olahraga secara teratur

B. Menjaga kebersihan

C. Menjaga keindahan

D. Menjaga kesegaran

E. Menjaga kekuatan

Jawaban : A

10. Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk ...

A. Menyembuhkan penyakit

B. Meningkatkan kesehatan

C. Menghilangkan rasa malas

D. Membesarkan tulang

E. Membuat rasa nyaman

Jawaban : B

11. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ...

A. Kecepatan

B. Kelincahan

C. Kekuatan

D. Daya ledak

E. Daya gerak

Jawaban : A

12. Latihan push up bertujuan untuk menguatkan ...

A. Otot pinggul

B. Otot tungkai

C. Otot perut

D. Otot lengan

E. Otot leher

Jawaban : D

13. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ...

A. Kekuatan

B. Keseimbangan

C. Daya tahan

D. Kekompakan

E. Kecepatan

Jawaban : D

14. Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah ...

A. Sit up

B. Squat thurst

C. Push up

D. Back up

E. Squat jump

Jawaban : A

15. Menangkap bola tenis yang dilempar ke kanan dan ke kiri oleh orang lain merupakan latihan untuk meningkatkan ...

A. Reaksi

B. Ketepatan

C. Koordinasi

D. Keseimbangan

E. Kecepatan

Jawaban : A

16. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

A. Meningkatkan pertumbuhan badan

B. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh

C. Menanggulangi serangan penyakit

D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

E. Meiningkatkan kecerdasan

Jawaban : D

17. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ...

A. Kelenturan

B. Kekuatan

C. Ketepatan

D. Kelincahan

E. Keseimbangan

Jawaban : D

18. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan ...

A. Warning up

B. Wining stude

C. Stretching

D. Cool down

E. Conditioning

Jawaban : D

19. Dibawah ini yang bukan merupakan jenis kecepatan dalam unsur kebugaran jasmani adalah ...

A. Kecepatan sprint

B. Kecepatan reaksi

C. Kecepatan bergerak

D. Kecepatan otot

E. Kecepatan berfikir

Jawaban : E

20. Faktor-Faktor yang mempengaruhi kecepatan ...

A. Kemampuan menahan tahanan luar

B. Teknik

C. Kesehatan

D. Elastisitas otot

E. Peralatan

Jawaban : A

Dapatkan konten pendidikan mata pelajaran lainnya dari Kurikulum Merdeka dan Kurikulum 2013 dengan klik Di Sini.

Dapatkan juga berita penting dan informasi menarik lainnya dengan mengklik Google News.