Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Berikut manfaat Buah Durian untuk kesehatan, mencegah penuaan dan mengatasi Insomnia.
Teksturnya yang legit dengan aroma yang kuat membuat buah ini banyak digemari dan memiliki beragam manfaat Buah Durian bagi kesehatan.
Penasaran apa saja manfaat Buah Durian? Berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.
Baca juga: Manfaat Bunga Rosella, Bisa Obati 12 Penyakit Berbahaya, Termasuk Cegah Hipertensi dan Kanker
Buah Durian ini mendapatkan julukan "raja dari segala buah" (King of Fruit).
Buah durian yang legit membuat buah ini jadi favorit banyak orang.
Namun, bagi sebagian orang aroma yang kuat dan tekstur yang lembek membuat buah berduri runcing ini dianggap tak enak.
Manfaat
1. Mengontrol Tekanan Darah
Durian kaya akan potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah.
Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.
2. Sumber Energi
Durian cocok untuk menjadi cemilan sebelum berolahraga.
Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang memberikan pelepasan energi dengan cepat untuk membuatmu lebih kuat selama berolahraga.
Jangan lupa subscribe, like dan share channel Youtube Sripokutv di bawah ini:
Dua biji durian ukuran sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberimu jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Dalam durian terdapat senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga dapat diperhitungkan.
Senyawa organosulfur sendiri merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur atau belerang, senyawa ini juga sering dikaitkan dengan bau-bauan terutama bau busuk.
Serat dalam durian juga dipercaya mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
4. Membantu Mengatur Tidur
Kejutan, raja buah-buahan ini ternyata dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Triptofan (asam amino esensial) dalam durian diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidurmu.
Semakin tinggi kadar melatonin yang ada di tubuh, semakin mudah kamu akan tertidur.
5. Durian Meningkatkan Kesehatan Tulang
Besi dan tembaga adalah mineral yang penting untuk tulang yang kuat. Dan durian mengandung mineral tersebut.
Jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Singapura menunjukkan bahwa asupan zat besi yang lebih tinggi yang mampu membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki manfaat yang baik untuk tulang.
6. Membuat Kulitmu Halus
Dengan 11,6 mg vitamin C per sajian (setiap dua biji sedang), durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi tampilan pigmentasi dan kerutan.
Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet dari matahari menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.
7. Membuatmu Bahagia
Daging durian yang enak bukan satu-satunya alasan mengapa senyum bisa mengembang di wajah saat kita menggigit daging lembutnya.
Buah musiman ini sebenarnya memiliki zat kimia bahagia untuk membuat kamu merasa lebih baik.
Durian mengandung asam amino triptofan yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang memicu perasaan bahagia dan rileks.
Jadi mood mu akan membaik secara alami setelah makan durian.
Jangan lupa subscribe, like dan share channel TikTok Sriwijayapost di bawah ini:
8. Mencegah Penuaan
Selain rasanya yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan, durian juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan.
Penelitian membuktikan buah durian kaya akan vitamin C.
Seperti yang diketahui, vitamin C merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik untuk tubuh dan berperan melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Maka jangan heran ketika banyak produk kecantikan menjadikan vitamin C sebagai keunggulan kandungan utamanya.
Selain dari vitamin C, durian juga memiliki berbagai sumber antioksidan lain.
Pada sebuah studi dikatakan bahwa antioksidan dipercaya mampu melawan, mencegah dan mengurangi beberapa tanda penuaan pada kulit seperti garis halus, kerutan dan bercak penuaan.
9. Mencegah Kanker
Manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh satu ini juga cukup penting dan sayang dilewatkan.
Kandungan nutrisi dan vitamin dalam durian dipercaya mampu mencegah penyakit kanker.
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini:
Dalam buah durian ditemukan zat polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker bahkan membunuh sel-sel kanker dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian bertajuk Bioactive Compounds, Nutritional Value, and Potential Health Benefits of Indigenous Durian (Durio Zibethinus Murr.) menyatakan bahwa durian mampu memberikan perlindungan dan pencegahan pada kanker payudara.
Antioksidan pada durian juga memberikan peran penting dalam pencegahan penyakit kanker pada manusia.
10. Mencegah Anemia
Anemia adalah salah satu kondisi medis dimana seseorang kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh sehingga menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemas.
Sebuah studi mengungkapkan kurangnya asupan zat asam folat dalam tubuh manusia menyebabkan turunnya jumlah sel darah merah pada tubuh.
Hal ini dibuktikan dari beberapa penelitian yang menunjukkan penderita anemia juga tidak memiliki jumlah zat asam folat yang cukup di dalam tubuh mereka.
Kandungan asam folat di dalam durian menjadikan manfaat buah durian untuk kesehatan sel darah yang tidak boleh dilewatkan.
Sumbere: https://covid19.go.id/
11. Mengatasi Insomnia
Bagi sebagian orang, gangguan insomnia adalah hal yang mengganggu kinerja dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, apalagi jika harus berhadapan dengan aktivitas yang padat keesokan harinya.
Gangguan tidur atau insomnia biasanya disebabkan oleh berbagai hal, misalnya depresi, stres, gaya hidup tidak sehat dan pengaruh obat-obatan tertentu.
Buah durian mengandung zat yang mampu mengatasi insomnia yaitu asam amino triptofan.
Kandungan triptofan yang tinggi pada durian menimbulkan perasaan euforia atau bahagia dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.
Hal ini lah yang membuat seseorang akan merasa tenang dan lebih mudah untuk tidur.
Baca juga: Manfaat Buah Anggur Merah, Bisa Obati 16 Penyakit Berbahaya, Termasuk Sehatkan Jantung dan Ginjal