5 Rekomendasi Menu Diet untuk Sarapan Pagi, Dapat Menurunkan Berat Badan dan Rendah Kalori

SRIPOKU.COM - Sarapan adalah makan pagi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan bisa sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, kesehatan, bahkan berat badan.

Banyak orang yang melewatkan waktu sarapan karena menganggap sarapan bisa menaikkan berat badan.

Padahal, sarapan pagi sangat penting dilakukan untuk memberi asupan energi dan nutrisi sebelum beraktivitas seharian.

Untuk orang yang sedang diet, sarapan adalah hal yang paling menentukan berhasil atau tidaknya diet yang dilakukan.

Orang Indonesia biasanya sarapan dengan menu yang berat, seperti bubur ayam, lontong sayur, dan nasi campur.

Makanan tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan nutrisinya yang tidak seimbang.

Lalu, bagaimana menu sarapan pagi yang tetap sehat tetapi bisa menurunkan berat badan?

Agar tubuh tetap sehat dan berat badan tidak naik, berbagai makanan berikut ini bisa menjadi menu sarapan pagi yang baik.

1. Singkong

Singkong merupakan salah satu menu makanan pengganti nasi yang paling baik.

Untuk menu makan diet sebaiknya singkong cukup direbus saja jangan digoreng dalam minyak.

Singkong sangat baik dikonsumsi dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar yang merupakan salah satu jenis umbi-umbian ini ternyata juga baik dikonsumsi saat sarapan.