Baca tanpa iklan
Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:
3. Kacang hitam
Kacang hitam mengandung beragam nutrisi yang menyehatkan jantung.
Folat, antioksidan, dan magnesium yang tersedia di dalam kacang hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sementara, kandungan serat dalam kacang hitam dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
Jadi, jangan ragu untuk sering-sering tambahkan kacang hitam ke dalam sup dan salad.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang dihancurkan.
Minyak zaitun juga kaya akan antioksidan yang bisa menyehatkan jantung.
Minyak ini bisa melindungi kondisi pembuluh darah.
Ketika minyak zaitun rutin digunakan untuk menggantikan pemanfaatan lemak jenuh, seperti mentega, ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Edamame
Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.
Protein natabi yang terkandung di dalam edamame dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat penyehat jantung.