Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Jus buah termasuk dalam minuman yang paling baik bagi kesehatan tubuh.
KareNa bahan utamanya yang merupakan buah-buahan asli yang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan berbagai nutrisi lainnya.
Namun sebuah penelitian menyebut jus buah sebaiknya tidak diminum di pagi hari karena kurang baik bagi kesehatan.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa rutin minum jus buah di pagi hari bisa memicu peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Hal ini disebabkan oleh kandungan serat di dalam jus buah yang sebenarnya sudah hancur saat proses pengolahan jus.
• Ini 7 Manfaat tak Terduga Minum Kopi Campur Minyak Kelapa, Salah Satunya Tingkatkan Metabolisme!
Selain itu, kandungan gula alami di dalam buah yang dijadikan jus biasanya juga cukup tinggi.
Apalagi jika di dalam jus ini juga diberi tambahan gula cukup banyak.
Selain itu, jus buah cenderung jauh lebih cepat diserap oleh tubuh dibandingkan dengan buah utuh.
Hal ini berarti, setelah mengonsumsinya, kadar gula darah akan naik dengan sangat cepat.
Jika kita terlalu sering meminumnya di pagi hari saat tubuh sedang berusaha untuk mencari sumber energi, maka risiko untuk mengalami diabetes bisa naik.
Selain tidak meminumnya di pagi hari, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan jus maksimal satu gelas saja setiap hari.
Selain itu, pastikan bahwa jus buah ini tidak diberi tambahan gula dan bukan jus kemasan karena biasanya juga tinggi kandungan gula.
Jika memang kita memiliki kesempatan untuk memakan buah utuh, akan jauh lebih baik mengonsumsinya daripada minum jus.
Tapi ingat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin minum jus.
• 10 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Baik untuk Kesehatan & Kenali Efek Samping bila Konsumsi Berlebih
Berikut beberapa hal yang bisa kita perhatikan, dilansir dari Doktersehat.com.