Baca tanpa iklan
Ansari mengatakan bahwa salah satu alasan kelelahan bisa jadi karena kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula dan garam.
Padahal, mengonsumsi makanan olahan dapat membuat tubuh bekerja ekstra dan menyebabkan energi terkuras. Dia menyarankan untuk menambahkan sayuran ke dalam makanan kapan pun kamu merasa lelah.
8. Gangguan penglihatan
Michalczyk mengatakan bahwa pepatah lama tentang wortel yang baik untuk mata benar adanya.
Dia menjelaskan bahwa wortel kaya akan vitamin A, dan kekurangan vitamin ini dapat merusak penglihatan mata kita dan dapat membuat kita menderita rabun malam, atau lebih buruk, menyebabkan kebutaan.
Vitamin A tidak hanya ditemukan di wortel; tapi juga hadir dalam sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran hijau gelap.
9. Masalah berat badan
Martin mengatakan bahwa kita dapat makan sayuran dalam porsi yang banyak namun tetap menambah kalori dalam jumlah sedikit.
Dia menjelaskan bahwa diet yang kaya akan sayuran, sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan karena kalorinya kecil.
Orang-orang yang tidak makan banyak sayuran cenderung menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang lebih tinggi lemak dan / atau makanan manis, yang lebih tinggi kalori dan karenanya dapat membuat penurunan berat badan sulit dicapai. (Medical Daily)
Penulis: Dian Reinis Kumampung
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ Judul:
Tanda-tanda Kamu Tidak Cukup Makan Sayuran
Jangan lupa Like fanspage Facebook Sriwijaya Post di bawah ini: