Baca tanpa iklan
SRIPOKU.COM - Untuk mendapatkan perut rata yang menjadi dambaan setiap orang, perlu beberapa usaha dan proses yang harus diikuti.
Di bulan puasa ini menjadi momen yang paling tepat untuk mengecilkan perut buncit.
Selama ini perut buncit terjadi karena adanya timbunan lemak di bagian perut.
• 8 Buah Murah Meriah Bantu Kempeskan Perut Buncit, Mulai dari Semangka Hingga Jeruk
• Makan Berlebihan, Berusia 10 Tahun Sudah 196 kg Beratnya
Menjalankan ibadah puasa menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.
Waktu makan yang berkurang menjadi cara jitu yang cukup membantu untuk mengecilkan perut buncit.
Namun tentu saja mengecilkan perut buncit tak bisa didapatkan dengan instan.
Ada beberapa proses yang harus dijalani untuk mendapatkan perut rata di bulan puasa.
Berikut TribunStyle.com rangkum cara mudah dan tepat untuk mengecilkan perut buncit di bulan puasa.
1. Kontrol asupan makanan
Meski seharian tak mengonsumsi makanan dan minuman, kamu harus tetap mengontrol asupan makanan yang masuk saat berbuka.
Jangan sampai kalap mengonsumsi berbagai jenis makanan saat berbuka puasa.
Tetap perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar tak berlebihan dan menyebabkan perut buncit.
Kurangi konsumsi karbohidrat dan gantilah dengan memperbanyak makan buah dan sayur.
2. Coba tekuni olahraga sederhana ini
Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan.
Untuk mendapatkan perut rata, kamu tak hanya harus mengontrol asupan makananan dan minuman.
Kamu tetap harus mengimbanginya dengan olahraga agar perut rata idaman bisa kamu dapat dengan cepat.
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan mulai dari yoga, sit up, push up, planking dan bersepeda.
Melansir dari GRIDHEALTH.id Yoga merupakan olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik terntu disertai teknik dan gerakan.
Sedangkan sit up dan push up bisa dilakukan untuk membentuk otot perut.
Dengan gerakan sit up dan push up, lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik.
Selain sit up dan push up, kamu juga bisa melakukan gerakan planking.
Hampir mirip dengan push up, gerakan planking juga bisa mengecilkan perut.
Berikut adalah contoh gerakan planking yang bisa kamu praktekkan untuk mengecilkan perut.
Gerakan planking dinilai cukup efektif mengecilkan perut buncit karena lemak terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.
Selain keempat gerakan diatas, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan dengan bersepeda.
Coba untuk bersepeda selama 30 menit setiap hari.
Bersepeda selama 30 menit sehari dapat membakar sekitar 300 kalori.
Tak hanya mengecilkan perut buncit, bersepeda juga melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.
Mudah dan murah bukan caranya?
Selamat mencoba! (TribunStyle.com/Ninda)
Penulis: ninda iswara
Sumber: TribunStyle.com
Like Facebook Sriwijaya Post Ya...
Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Kecilkan Perut Buncit di Bulan Puasa, Ini Cara Mudah Agar Tetap Langsing Saat Lebaran Nanti